Relaxada-Mente: Sessões de Relaxamento, Mindfulness e Bem-estar.

quarta-feira, 01 junho 2022 - 19:00 a 20:00
Sala de Fitness do Pavilhão Desportivo

Relaxada-Mente: Sessões de Relaxamento, Mindfulness e Bem-estar.

Data: 1 de junho

Horário: 19h00 – 20h00

Local: Sala de Fitness do Pavilhão Desportivo

 

No âmbito do Maiêutica Healthy Campus, poderás participar no programa Relaxada-Mente: Sessões de Relaxamento, Mindfulness e Bem-estar.

Participa neste programa e aprenderás:

  • A estar cada vez mais consciente da interação entre o corpo e a mente;
  • Técnicas práticas de resposta para melhorar a tua capacidade para lidar com situações de stress e tensão, designadamente enfrentar a época de exames com mais tranquilidade;
  • Métodos para estares física e mentalmente relaxado e tranquilo;
  • Exercícios de relaxamento para libertares a tensão muscular;
  • Práticas de mindfulness promotoras do bem-estar, da realização pessoal e académica.
  • A desenvolver a tua capacidade de gestão emocional do stress, autorregulação, tranquilidade e bem-estar;
  • A aplicar estas aprendizagens nas situações desafiantes do teu dia-a-dia.

 

A primeira sessão é já no próximo dia 1 de junho, entre as 19h00 e as 20h00, na Sala de Fitness do Pavilhão Desportivo.

Inscreve-te já em https://bit.ly/Relaxada-Mente

 

Vagas limitadas! Número de participantes: Até 20 inscrições/ por sessão.

Inscrição obrigatória. Participação gratuita.